Améliorer son quotidien

Un accompagnement individuel permet de s’offrir un temps pour soi, dans un espace sécurisant, pour retrouver de l’apaisement et un meilleur équilibre.

Chaque accompagnement est personnalisé, respectueux de vos besoins et de votre histoire.

Pour les adultes

Un accompagnement pour retrouver l'équilibre

Je propose des accompagnements individuels en sophrologie pour les adultes qui souhaitent améliorer leur bien-être et provoquer un changement dans leur quotidien.

La sophrologie est un outil thérapeutique et de développement personnel qui permet de développer la conscience de soi à travers l’écoute des ressentis corporels, émotionnels et mentaux.

J'accompagne notamment :

  • le stress et le surmenage
  • la fatigue et le manque d’énergie
  • les troubles du sommeil
  • l'apaisement des émotions
  • la confiance et l’affirmation de soi
  • La périnatalité
  • la préparation mentale (examens, permis)

La sophrologie peut également intervenir en complément d’un suivi médical, par exemple dans la gestion de la douleur ou un processus de reconstruction.
Elle ne se substitue pas à un accompagnement médical.

Pour les enfants de 5 ans et +

Les séances sont adaptées à l’âge et aux besoins de l’enfant et de son environnement.

 

Je peux lui transmettre des outils pour :

  • apaiser ses émotions
  • développer sa confiance en soi
  • canaliser son énergie
  • améliorer sa concentration et son attention
  • développer sa conscience corporelle
  • faciliter l'endormissement et améliorer la qualité de son sommeil

Pour les enfants de 0 à 4 ans

Sophro-relaxation

Les séances de sophro-relaxation sont conçues comme un moment privilégié entre l’enfant et son parent.

Elles s’appuient sur des propositions ludiques autour : du mouvement, de la respiration, de la musique, de l’éveil des sens, des contes et du jeu.

Selon l’âge et les besoins, les objectifs peuvent être :

  • apaiser les émotions
  • mieux vivre la séparation
  • favoriser le sommeil
  • découvrir son schéma corporel
  • ressentir la joie et le partage.

Snoezelen

Les séances Snoezelen proposent un temps suspendu, centré sur l’instant présent et la découverte sensorielle, avec la liberté d’explorer à son rythme.

Tarifs 2026

Adultes - Individuel Prix
1 séance - 1h 50 €
Forfait 6 séances 250 €
Bien-être au travail - 8h 320 €
Objectif Prix
Bien-être au travail - 8h 320 €
Sommeil apaisé - 4h 180 €
Enfants + 5 ans - Individuel Prix
1 séance - 1h 45 €
Forfait 6 séances 225 €
Groupe Prix
Sophro-balade 12 € / personne
Sophro-dégustation 12 € / personne
Atelier thématique 25 € / personne
Parent/enfant 0 à 4 ans Prix
Sophro-relaxation - 45min 30 €
Snoezelen - 30 min 25 €
Snoezelen - 1h 45 €
Duo suplémentaire + 10 €/séance
Forfait 3 séances - 30 min 65 €
Forfait 3 séances - 1h 120 €

Chèques, espèces  et virements acceptés - Paiement en plusieurs fois possible pour les forfaits

Contactez-moi

Localisaton

47, avenue de la Libération
43120 Monistrol-sur-Loire

Haute-Loire

Région Auvergne-Rhône-Alpes

Questions fréquentes

Retrouvez ci-dessous les réponses aux questions les plus fréquentes sur l’accompagnement individuel en sophrologie à Monistrol-sur-Loire.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?

Une séance dure en moyenne 1 heure pour un adulte.
Elle débute par un temps d’échange pour déposer ce que vous vivez, puis se poursuit avec des exercices de sophrologie (respiration, mouvements doux, visualisations).
Un temps de retour permet d’exprimer vos ressentis si vous le souhaitez.

Pour les enfants, les séances sont plus ludiques et adaptées à leur univers ainsi qu'à leur âge

Combien de séances de sophrologie sont nécessaires pour voir des résultats ?

Il n’y a pas de nombre de séances “type”.
Cela dépend de votre objectif et de votre situation.

Certaines personnes ressentent des bénéfices dès les premières séances notamment une sensation d’apaisement et de détente. Cependant, pour des résultats durables (régulation du stress, sommeil, confiance en soi), un accompagnement sur plusieurs séances (5 à 10) est souvent recommandé.

Faut-il pratiquer entre les séances de sophrologie ?

Des exercices simples peuvent être proposés pour prolonger les effets des séances dans votre quotidien.
La régularité permet d’ancrer les bénéfices et de gagner en autonomie.

Est-ce que la sophrologie est faite pour moi ?

La sophrologie est accessible à tous.
Elle ne demande aucune condition physique particulière et s’adapte à chacun.

Si vous ressentez du stress, de la fatigue, des émotions envahissantes ou simplement le besoin de prendre du temps pour vous, elle peut être un soutien précieux.

Pourquoi consulter une sophrologue à Monistrol-sur-Loire ?

Consulter une sophrologue à Monistrol-sur-Loire permet de bénéficier d’un accompagnement de proximité, dans un cadre sécurisant et personnalisé.
Que vous traversiez une période de stress, de fatigue, de changement de vie ou que vous souhaitiez simplement prendre du temps pour vous, la sophrologie offre des outils concrets et adaptés à votre quotidien.

La sophrologie peut-elle aider à mieux dormir ?

La sophrologie est une approche efficace pour améliorer la qualité du sommeil.
Elle aide à apaiser le mental, à relâcher le corps et à installer des routines favorables à l’endormissement.

Est-ce que la sophrologie est efficace contre le stress et l’anxiété ?

Oui, la sophrologie est particulièrement reconnue pour la gestion du stress et de l’anxiété.
Elle permet de réguler les émotions, de relâcher les tensions physiques et de retrouver un état de calme plus stable au quotidien.

À partir de quel âge un enfant peut-il faire de la sophrologie ?

La sophrologie est accessible aux enfants à partir de 5 ans, avec des séances adaptées à leur âge, sous forme ludique.
Pour les plus jeunes (0 à 4 ans), des séances de sophro-relaxation sont proposées en présence du parent.

Qu’est-ce que la sophro-relaxation pour les tout-petits ?

La sophro-relaxation est un accompagnement parent-enfant basé sur le lien, les sensations et le jeu.
Elle permet d’apaiser les émotions, de favoriser le sommeil et de vivre un moment de partage sécurisant.

La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?

Non, la sophrologie ne remplace pas un suivi médical.
Elle intervient en complément pour accompagner la gestion du stress, des émotions ou de la douleur.

Comment prendre rendez-vous avec une sophrologue à Monistrol-sur-Loire

Vous pouvez me contacter via le formulaire du site, par téléphone ou mail pour échanger sur votre besoin et fixer un premier rendez-vous.