Objectif Sommeil - 4h

Sur une durée totale de 4 heures, l’accompagnement propose un temps personnalisé pour comprendre son fonctionnement, apaiser le système nerveux et retrouver des repères favorables à un sommeil plus réparateur.

Les séances sont composés de temps d'échanges, de théories et de pratiques. Vous repartez avec des connaissances sur le fonctionnement et des outils de respiration, de relaxation, de régulation corporelle et émotionnelle, permettant de favoriser l’endormissement, limiter les réveils nocturnes et améliorer la qualité du repos.

📌 La formule 4h est organisée en plusieurs séances, selon le rythme et les besoins de la personne, afin de favoriser une intégration progressive et durable.